Необходимость контроля над эмоциями

Увы, далеко не каждый обладает умением контролировать свои эмоции. А ведь это умение в прямом смысле меняет жизни тех, кто им в совершенстве владеет. Можно сказать, что, обучаясь мастерству сдерживания своих эмоций, человек обучается контролю над собственной жизнью. 

Держать свои эмоции – все, даже самые сильные – под своим полным контролем необходимо в большинстве случаев. Контролировать выражения чувств – это значит быть защищённым. О каком контроле над жизнью может идти речь, если не у многих есть даже контроль над самими собой? Соответственно, научившись брать свои эмоции под контроль, человек учится, к тому же, контролировать всю свою жизнь. Заманчиво, да?

Множество фатальных ошибок совершаются именно под воздействием тех или иных эмоций. Да, бывает и наоборот – человек, будучи поглощён какими-то яркими эмоциями, совершает что-то очень хорошее и полезное и никогда об этом не жалеет. Но, во-первых, как правило, это не те ситуации и не те эмоции, которые нуждаются в каком-либо контроле и об их проявлениях жалеть не стоит, а во-вторых, чаще всё-таки бывает наоборот – всевозможные глупости, последствия которых могут быть зачастую непоправимы, тоже совершаются именно под воздействием эмоций.

Эмоции управляют человеческой жизнью. Научиться скрывать их полностью вряд ли возможно. По крайней мере, это потребует недюжинного мастерства. Но учиться самоконтролю никогда не поздно и всегда полезно. Главное – помнить, что ничего нельзя бросать на полпути, так же как нельзя давать слабину. Решил держать эмоции под контролем – надо держать их по контролем во что бы то ни стало во всех ситуациях, когда это необходимо. Вариант «начну с понедельника» здесь никак не подходит. На самом деле этот вариант не подходит нигде – он заранее проигрышный.

По сути, всё дело в том, куда направлено внимание человека. Если он в ситуации, которая вызывает у него те или иные нежелательные эмоции вдруг начнёт, например, задавать себе вопросы относительно этой самой ситуации, то он имеет все шансы взять под контроль своё состояние. На первый взгляд, нелогично и непонятно. Но только на первый взгляд. Всё гениальное, как обычно, просто. В ситуации с задаванием вопросов человек намеренно переключает свой мозг на то, чтобы он работал над этими вопросами, а не над самой ситуацией. Таким образом, происходит перенаправление энергии на мыслительные процессы.

Сложно сказать, насколько эта методика действенна на практике. Скорее всего, как и в случаях с большинством методик, всё довольно индивидуально, и нельзя предсказать, какую именно тактику сдерживания эмоций должен взять за основу тот или иной определённый человек. Если эта методика не помогает, стоит обратиться к соответствующей литературе – там наверняка есть ответы на большинство возникших вопросов. Возможно, имеет смысл комбинировать техники. В любом случае, полный контроль над своими эмоциями – это слишком заманчиво, чтоб при неудаче не попытаться освоить его снова.