Спортивное питание для набора мышечной массы

Большинство современных людей стремятся к здоровому и красивому телу. Для этого они посещают тренажерные залы, стараются правильно питаться и т.д. Среди посетителей зала есть два лагеря: те, кто хотят просто подтянуть форму своего тела, и те, кто пытается набрать мышечную массу.

Залог успешного набора массы кроется не в тренировках, а как правило в питании (это думаю знают все). Ведь только если организм получает все необходимые ему вещества и микроэлементы, он сможет набрать желаемые килограммы заветной мышечной массы.

Основной рацион тренирующихся людей должны составлять обычные продукты, однако для получения более ярких и заметных результатов следует применять специальное спортивное питание, которое здесь https://fitpoint24.ru/ можно приобрести. Эти добавки являются обычно дополнением к обыденному рациону, но никак не должны составлять его основу и только лишь восполнять в организме необходимые компоненты.

На современном рынке спортивного питания представлено множество видов специальных добавок и их производителей, которым есть что предложить каждому заинтересованному в их продукции лицу. Всего существует несколько видов спортивного питания (наиболее популярных):

Является одной из самых узнаваемых видов добавок и самой популярной на рынке спортивных продаж. Пользуется большим спросом среди атлетов, и ведь не зря, протеин включает в себя высокое содержание белка, что, собственно, и делает этот продукт уникальным среди желающих набрать несколько килограммов мышц.

Если массонабор идёт тяжко и тяжело, то на помощь тренирующихся может прийти такой продукт как гейнер. В отличие от того же протеина он содержит повышенное количество углеводов, обычно их больше, чем содержание белков в 2 раза (это соотношение может быть и другим, но углеводы всё-таки преобладают над белком). Такое спортивное питание идеально подходит хардгейнерам (людям с худощавым типом сложения).

Креатин – это вещество участвующие в процессе обмена и передачи энергии в мышечных клетках. Используя эту добавку к своему рациону можно повысить результат от тренировок, т.к. креатин способствует снабжению мышц энергией. В итоге – восстановление между нагрузками занимает меньше времени, общая продуктивность повышается.

Это важная аминокислота, являющаяся одной из составляющей белка. Способствует росту мышечной массы и поддержанию функций иммунной системы. Эта аминокислота имеет свойство накапливаться в мышцах, что в свою очередь повышает работу мышц. Также нужно знать о том, что данная аминокислота содержится в мышцах, и составляет их большую часть (обычно около 60%).

 

Как правило, эти добавки не оказывают существенного влияния на рост мышечной массы, но дополнительных их приём организму не помешает. Люди, принимающие разное спортивное питание, начинают забывать о витаминах. Это приводит к ослаблению иммунитета, общей утомляемости, падения результатов от тренировок. Поэтому, если нет возможности получать необходимые витамины из фруктов, можно воспользоваться витаминно-минеральным комплексом, продающимися в аптеках.

Без профицита калорий ни о каком приросте массы речи идти не может. Только когда калорий в организм человека поступает больше, чем их общая трата, можно надеться на прибавку килограммов. 

Таким образом, выбор спортивного питания только этим не ограничивается. Существуют и другие добавки, но что именно выбирать – каждый пусть решает сам.