Мужской климакс - советы уролога

Причиной мужского климакса в большинстве случаев является снижение выработки мужского гормона-тестостерона. Это физиологическое состояние и избежать его невозможно, хотя многим бы хотелось его отсрочить. 

У каждого мужчины симптомы, как правило, проявляются и протекают индивидуально. Продолжительность мужского климакса около пяти лет. 

Хотя и невозможно предупредить наступление преклонного возраста, но вполне возможно замедлить наступление мужского климакса и сгладить его симптомы. Самое правильное в этой ситуации обратиться к урологу, к примеру в клинику Ихилов в Израиле https://www.ichilov-international.com/урология/. Здесь специалисты вам окажут своевременную гарантированную помощь.

По мнению некоторых урологов, хороший результат дают специальные гормональные препараты, которые приводят в норму уровень андрогенов. Лекарственные препараты следует назначать, принимая во внимание особенности организма и учитывая сопутствующие заболевания. При такой терапии практически всегда достигается максимальный эффект. Если у мужчины также имеются другие заболевания, назначается комплексная терапия. Следует отметить, что гиподинамия, неправильная диета, курение и излишнее потребление алкогольных напитков ведут к снижению выработки тестостерона. 

С возрастом происходит снижение скорости метаболических процессов в организме, начинает активнее откладываться жировая клетчатка. Следствием этого оказывается появление лишнего веса, который таит в себе опасность, о которой многие не догадываются. Дело в том, что в жировой клетчатке содержится гормон лептин, который тормозит выработку тестостерона. Для профилактики и борьбы с лишним весом следует перестать употреблять вредные и высококалорийные продукты. 

Многие урологи советуют в диету включить продукты, которые богаты белком: нежирные сорта мяса, молоко, яйца. Также полезны различные овощи, в особенности капуста, которая содержит вещества, снижающие уровень женских гормонов. Полезны фрукты и ягоды в любых видах. Источником полезных жиров является рыба и растительные масла. Следует ограничить употребление алкогольных напитков. 

Дополнением к диете при мужском климаксе могут быть некоторые травы. Полезны отвары из боярышника, зверобоя, пастушьей сумки. Принятие ванн с хвойными растениями оказывает успокаивающее действие. Для поднятия уровня мужских гормонов используют настои из женьшеня, которые к тому же привносят приятные оттенки вкуса, если добавлять их в напитки. 

Существует множество способов борьбы с лишним весом и улучшения физической формы. В зависимости от возможностей можно посещать спортзал, бассейн, совершать пешие прогулки или же заниматься зарядкой дома. При этом наиболее важна регулярность физических тренировок. Их стоит проводить не менее 3-4 раз в неделю в течение часа, чтобы улучшить выработку тестостерона и поддерживать физическую форму. Существуют методики и для сохранения сексуальной активности мужчин, заключающиеся в гимнастических упражнениях, направленных на мышцы малого таза. Например, можно задерживать мочеиспускание, стараясь не напрягать мышцы ягодиц. Это упражнение способно продлить половую жизнь и улучшить потенцию. 

При жалобах на слабую эрекцию следует обратить внимание на избавление от вредных привычек, так как курение и употребление спиртных напитков оказывает отрицательное воздействие на кровеносные сосуды, включая те, которые снабжают половые органы. 

Полноценный ночной сон является важным звеном в поддержании общего и мужского здоровья. Правильный распорядок и продолжительность сна оказывают благотворное влияние на организм в целом, приводят в тонус нервную систему, улучшают метаболизм, что важно при избавлении от лишнего веса.

Нарушение баланса андрогенов и эстрогенов негативно сказывается на половой жизни. В определённые моменты жизни может показаться, что половая жизнь никогда не вернётся к прежнему уровню активности, но это является заблуждением. Половая жизнь и возможность иметь детей может сохраняться до старости. Мужчинам среднего возраста вполне по силам заниматься сексом 1-3 раза в неделю. Причиной отказа от половых контактов во время мужского климакса может быть страх неудачи, а отсутствие полноценной половой жизни ведёт к снижению выработки мужских гормонов, что ещё более усугубляет ситуацию. 

Правильная диета, полноценная двигательная активность, отсутствие вредных привычек, регулярная половая жизнь, своевременное обращение к врачам-урологам помогают отсрочить момент наступления мужского климакса.