Чем опасен перфекционизм...

20 августа 2024 - Елена Майстренко

Чем опасен перфекционизм* или 01.08.2024.
Как научиться исправлять свои ошибки?

Желание быть первым, лучшим, безукоризненным – довольно позитивно, т. к. побуждает человека к постоянному творческому поиску, самосовершенствованию, преодолению лени, невежества, слабостей.
Однако во всём нужно знать меру и не превращать стремление к совершенству в навязчивое, болезненное, давящее, гнетущее состояние, при котором теряется сам вкус жизни, её радость, изменчивость со взлётами и падениями, со сменой сезонов и времён суток, с дарами и капризами погоды, с возможностью иногда быть простым наблюдателем, а не участником забега…
Победа любой ценой имеет исключительно редкие показатели, например, когда стоит вопрос между жизнью и смертью, здоровьем и увечьем, честью и бесчестием. Примером могут послужить героические подвиги наших воинов, спасающих товарищей ценой собственной жизни.
В большинстве же случаев цена победы должна быть соизмерима с теми затратами и усилиями, которые прикладывает человек для её достижения.
Рассмотрим пример. Вчерашний школьник поступил в элитный, престижный ВУЗ (как хотел сам или его родители?!), но существенно подорвал своё здоровье (и физическое, и психическое). Нагрузка оказалась чрезмерно тяжёлой, непосильной, но он переступил себя и … надорвался, надломился. Цель достигнута, но какой ценой?! Ушла радость жизни, восторг победы, не осталось сил и на дальнейшие свершения. Случилось выгорание.
Неумеренный, чрезмерный перфекционизм опасен запретом на возможность ошибок. И даже страшнее – на совершение каких-либо действий правильно, но не совершенно: на удовлетворительно, хорошо или даже отлично, но с незначительными недочётами, неточностями, помарками…
Чрезмерный перфекционизм ставит цель быть исключительным, первым, лучшим во всём и всегда.
Давайте задумаемся, а возможно ли такое – быть первым, лучшим во всём и всегда? Вопрос риторический. Ответ очевиден.
Человек может и должен стремиться совершать свои действия, создавать творения наилучшим образом. Наилучшим – в сравнении с собой вчерашним, т.е. сегодня – лучше, чем вчера, завтра – лучше, чем сегодня. Далее наступит период, когда он – мастер своего дела – начинает создавать что-то лучше многих других. Соревновательный процесс способствует сильному прогрессу и росту мастерства.
Стать первым в своём деле – почётно, достойно всяческих похвал. Это – победа, это – радость, это – перспектива, при которых невозможно выгорание, надрыв, полное энергетическое обесточивание.
Перфекционизм безмерный, без границ появился в нашем обществе сравнительно недавно. По моим наблюдениям его активное распространение приходится на 70-80-е годы прошлого столетия, когда от детей стали требовать быть совершенными, примерными, лучшими, послушными, идеальными.
На первый взгляд ничего опасного это не предвещало. Но это на первый взгляд. Для краткости изложения пропущу достаточно солидный временной период, чтобы охарактеризовать сегодняшнее положение дел.
Вчерашние дети, став родителями, с ещё большим усердием стараются воспитать в своих потомках чрезмерные лидерские качества, ставят заоблачно недостижимые для них цели и требуют выполнения их любой ценой и наилучшим способом…
А нужно научить ребёнка «правильно» падать и непременно подниматься! Позволить ему совершать свои собственные ошибки и показать, как их можно исправлять!
Любые спортивные занятия и тренировки начинаются освоения техники безопасности, с обучения правильно падать и подниматься! Так же и в жизни нужно учить детей не только стремиться к победе, но объяснить, что ошибки неизбежны. Их нельзя преувеличивать или преуменьшать, но нужно признавать и исправлять!
Любому человеку свойственно совершать ошибки, это его путь. Святыми здесь не рождаются массово и повсеместно. Лишь единицы достигают своего совершенства в довольно зрелом возрасте, пройдя свой собственный путь падений и взлётов, обретая опыт.
Ошибки совершают все: и большие, и маленькие, и взрослые, и дети, и молодые, и старые. Вопрос нужно ставить по-другому: 1. много ошибок или очень много? И 2. насколько они велики: досадные, незначительные или фатальные, трудно исправимые.
Важно выработать здоровое, разумное восприятие происходящего. Научить детей признавать поражения, проводить анализ – «разбор полётов», находить причины проигрышного результата, делать выводы. Обвинения в адрес других людей, обстоятельств и прочее-прочее не сделают сильнее, приведут к кривым выводам, не сформируют опыт. Урок так и останется невыученным, проваленным.
Трезвая оценка случившегося минимизирует расход энергии на пустые переживания и сохранит силы на выправление ситуации. В идеале – правильно сделанные выводы преумножат силы для исправления ситуации, ибо происходит волшебное преобразование энергии. Сила со знаком минус, проявленная в ошибке, переходит в положительную созидательную характеристику в результате честного правильного осмысления произошедшего, и верных выводов.
Коснёмся такого распространённого явления как инфантилизм – детское реагирование на происходящее. Ребёнку свойственно искать защиту, поддержку у родителей, у старших. Дети вправе рассчитывать, что взрослые выправят положение, накажут обидчиков, восстановят справедливость. Для ребёнка это нормально.
Если же взрослый, сталкиваясь с трудностями, начинает излишне переживать, эмоционировать, истерить, искать виноватых, то он совсем не взрослый. Он ведёт себя по-детски, ищет, кто решит его проблему за него или назначает виновного, чтобы самому ничего не делать. Ресурс сил, данный природой на выравнивание ситуации, инфантил пускает на ветер, на пустые, но очень жаркие переживания.
Наконец, мы добрались до кульминации сегодняшней темы.
Объясняем детям, что ошибки совершают все, их не избежать. Но! Можно их минимизировать и стараться не допускать грубых, фатальных, имеющих тяжёлые последствия.
Практически всё (за редким исключением) можно исправить. Для этого разбираем, где был допущен промах, как наилучшим образом его исправить. Извлекаем положительное из негатива. Выученный урок – это наш опыт, богатство, сила. Урок не всегда выучивается с первой попытки, но всегда – после исправления ошибок.
Объясняем детям, что мир не однозначен (не линейный, одномерный и не плоский, двойственный). Жизнь многообразна, многоцветна, многозвучна в своих проявлениях. У каждой победы есть теневая оборотная сторона. В каждом поражении можно и нужно найти положительные грани.Например, у кого-то украли достаточно ощутимую сумму денег. Ситуация весьма неприятная. Но если понять, что за некое своё действие этот человек расплатился всего лишь деньгами, а не жизнью или здоровьем, то рождается понимание, что воздаяние свершилось по меньшему ущербу – позитивная сторона события. Найдутся и другие выводы из сложившейся ситуации.
Учите детей размышлять, анализировать, строить несколько вероятностных векторов развития либо уже случившегося, либо предстоящего события. Пусть они привыкают просчитывать свои действия на несколько шагов вперёд, учитывать, каким образом их действия отразятся на других людях.
Самое опасное и деструктивное состояние – страх. Он сковывает, умерщвляет, формирует жестокость. Но если знать, что страх всегда врёт, то рождается понимание, что при постановке цели или осуществлении выбора нельзя руководствоваться страхом, ибо изначально всё действие искривлено, подчинено чуждой силе. Страх – чужеродное, навязанное, привнесённое извне состояние, не свойственное человеку.
Чем скорее молодой человек или девушка научатся управлять своим страхом, тем естественнее смогут сформировать собственную ответственность за произошедшее.Надо учитывать также, что зачастую детский страх формируется как опасение потерять родительскую любовь и уважение, т. е. эти страхи порождены угрозами, запретами, чрезмерным родительским волнением. Неуверенность детей является производной нашего «взрослого» неумелого восприятия мира.
Сильный человек умеет признавать свои ошибки. Он научился их анализировать и делать выводы. Он извлекает силу даже из поражения. Именно признав оплошность, проведя «разбор полётов» и «работу над ошибками», он обогащает себя опытом. Своим, прожитым, выстраданным, достигнутым через преодоление своих слабостей. Он – сильный, потому что сумел преобразовать отрицательный результат в позитивный!И ещё одно удивительное свойство нашей человеческой жизни. Уроки, выученные через ошибки, имеют большую силу, чем те, которые дались легко, без труда. Как правило, это наш прошлый опыт, который мы просто вспоминаем, не более того. А набитые шишки как раз умножают силы, укрепляют волю, формируют победоносный дух!
Исправлять ошибки и находить благоприятные выходы из ситуации проще, если исключить или минимизировать эмоционально -истеричное толкование мелкого события как глобальной трагедии вселенского масштаба. Чем объективнее и разумнее дети воспримут оплошность, тем больше ресурсов останется у них для разрешения проблемы.Вы будете приятно удивлены как быстро и эффективно они станут предлагать правильные варианты решения. Их результативность сможет быстро обогнать вашу!
Чрезвычайно важно, чтобы дети всегда твёрдо знали, что вы их любите! Любите не за что-то или потому что. Вы их любите, а они отвечают вам взаимностью! Не потому что зависят от вас, боятся вас и т. п. Не взирая на то, что может произойти многое и разное, вы любите своих детей, а они любят вас!Они должны твёрдо знать, что в любой момент вы их выслушаете, примите, поможете. Не сделаете за них, а дадите возможность им самим сделать необходимое, нужное, верное.
Вы и они – единое, но самостоятельное, целое, но не связанное узами обязанностей, объединённое любовью и признательностью, а не страхом и обидами.
Вы позволяете им идти своим путём, делать свои ошибки, самостоятельно исправлять их, обретать свой опыт. Не душите своим чрезмерным контролем, опекой, ложной заботой.
Совершать ошибки не так опасно, как умерщвлять душевность, щедрость бескорыстного дарения, искренность возвышенного порыва.Так ли важна победа, если уходит радость, вкус жизни, возможность совершать милые, наивные, добрые глупости?! Если чрезмерная серьёзность задушила искренность чувств, новизну детской открытости, восторга удивления, то сама жизнь превращается в тяжелейшую ношу, состоящую из обязанностей, трудностей, давления, тоски…
Меняем отношение к ошибкам, учимся правильно их исправлять. И сколько бы раз нам не пришлось падать, обязательно подниматься в полный рост, расправив плечи, подняв голову, устремив свой взгляд вперёд и вверх, делать шаг достойно и уверенно!

*Перфекционизм в психологии — убеждение, что идеал может и должен быть достигнут; что несовершенный результат работы не имеет права на существование. https://ru.wikipedia.org/wiki/Перфекционизм_(психология)

Регистрационный номер №0531911

от 20 августа 2024

[Скрыть] Регистрационный номер 0531911 выдан для произведения:
Чем опасен перфекционизм* или 01.08.2024.
Как научиться исправлять свои ошибки?

Желание быть первым, лучшим, безукоризненным – довольно позитивно, т. к. побуждает человека к постоянному творческому поиску, самосовершенствованию, преодолению лени, невежества, слабостей.
Однако во всём нужно знать меру и не превращать стремление к совершенству в навязчивое, болезненное, давящее, гнетущее состояние, при котором теряется сам вкус жизни, её радость, изменчивость со взлётами и падениями, со сменой сезонов и времён суток, с дарами и капризами погоды, с возможностью иногда быть простым наблюдателем, а не участником забега…
Победа любой ценой имеет исключительно редкие показатели, например, когда стоит вопрос между жизнью и смертью, здоровьем и увечьем, честью и бесчестием. Примером могут послужить героические подвиги наших воинов, спасающих товарищей ценой собственной жизни.
В большинстве же случаев цена победы должна быть соизмерима с теми затратами и усилиями, которые прикладывает человек для её достижения.
Рассмотрим пример. Вчерашний школьник поступил в элитный, престижный ВУЗ (как хотел сам или его родители?!), но существенно подорвал своё здоровье (и физическое, и психическое). Нагрузка оказалась чрезмерно тяжёлой, непосильной, но он переступил себя и … надорвался, надломился. Цель достигнута, но какой ценой?! Ушла радость жизни, восторг победы, не осталось сил и на дальнейшие свершения. Случилось выгорание.
Неумеренный, чрезмерный перфекционизм опасен запретом на возможность ошибок. И даже страшнее – на совершение каких-либо действий правильно, но не совершенно: на удовлетворительно, хорошо или даже отлично, но с незначительными недочётами, неточностями, помарками…
Чрезмерный перфекционизм ставит цель быть исключительным, первым, лучшим во всём и всегда.
Давайте задумаемся, а возможно ли такое – быть первым, лучшим во всём и всегда? Вопрос риторический. Ответ очевиден.
Человек может и должен стремиться совершать свои действия, создавать творения наилучшим образом. Наилучшим – в сравнении с собой вчерашним, т.е. сегодня – лучше, чем вчера, завтра – лучше, чем сегодня. Далее наступит период, когда он – мастер своего дела – начинает создавать что-то лучше многих других. Соревновательный процесс способствует сильному прогрессу и росту мастерства.
Стать первым в своём деле – почётно, достойно всяческих похвал. Это – победа, это – радость, это – перспектива, при которых невозможно выгорание, надрыв, полное энергетическое обесточивание.
Перфекционизм безмерный, без границ появился в нашем обществе сравнительно недавно. По моим наблюдениям его активное распространение приходится на 70-80-е годы прошлого столетия, когда от детей стали требовать быть совершенными, примерными, лучшими, послушными, идеальными.
На первый взгляд ничего опасного это не предвещало. Но это на первый взгляд. Для краткости изложения пропущу достаточно солидный временной период, чтобы охарактеризовать сегодняшнее положение дел.
Вчерашние дети, став родителями, с ещё большим усердием стараются воспитать в своих потомках чрезмерные лидерские качества, ставят заоблачно недостижимые для них цели и требуют выполнения их любой ценой и наилучшим способом…
А нужно научить ребёнка «правильно» падать и непременно подниматься! Позволить ему совершать свои собственные ошибки и показать, как их можно исправлять!
Любые спортивные занятия и тренировки начинаются освоения техники безопасности, с обучения правильно падать и подниматься! Так же и в жизни нужно учить детей не только стремиться к победе, но объяснить, что ошибки неизбежны. Их нельзя преувеличивать или преуменьшать, но нужно признавать и исправлять!
Любому человеку свойственно совершать ошибки, это его путь. Святыми здесь не рождаются массово и повсеместно. Лишь единицы достигают своего совершенства в довольно зрелом возрасте, пройдя свой собственный путь падений и взлётов, обретая опыт.
Ошибки совершают все: и большие, и маленькие, и взрослые, и дети, и молодые, и старые. Вопрос нужно ставить по-другому: 1. много ошибок или очень много? И 2. насколько они велики: досадные, незначительные или фатальные, трудно исправимые.
Важно выработать здоровое, разумное восприятие происходящего. Научить детей признавать поражения, проводить анализ – «разбор полётов», находить причины проигрышного результата, делать выводы. Обвинения в адрес других людей, обстоятельств и прочее-прочее не сделают сильнее, приведут к кривым выводам, не сформируют опыт. Урок так и останется невыученным, проваленным.
Трезвая оценка случившегося минимизирует расход энергии на пустые переживания и сохранит силы на выправление ситуации. В идеале – правильно сделанные выводы преумножат силы для исправления ситуации, ибо происходит волшебное преобразование энергии. Сила со знаком минус, проявленная в ошибке, переходит в положительную созидательную характеристику в результате честного правильного осмысления произошедшего, и верных выводов.
Коснёмся такого распространённого явления как инфантилизм – детское реагирование на происходящее. Ребёнку свойственно искать защиту, поддержку у родителей, у старших. Дети вправе рассчитывать, что взрослые выправят положение, накажут обидчиков, восстановят справедливость. Для ребёнка это нормально.
Если же взрослый, сталкиваясь с трудностями, начинает излишне переживать, эмоционировать, истерить, искать виноватых, то он совсем не взрослый. Он ведёт себя по-детски, ищет, кто решит его проблему за него или назначает виновного, чтобы самому ничего не делать. Ресурс сил, данный природой на выравнивание ситуации, инфантил пускает на ветер, на пустые, но очень жаркие переживания.
Наконец, мы добрались до кульминации сегодняшней темы.
Объясняем детям, что ошибки совершают все, их не избежать. Но! Можно их минимизировать и стараться не допускать грубых, фатальных, имеющих тяжёлые последствия.
Практически всё (за редким исключением) можно исправить. Для этого разбираем, где был допущен промах, как наилучшим образом его исправить. Извлекаем положительное из негатива. Выученный урок – это наш опыт, богатство, сила. Урок не всегда выучивается с первой попытки, но всегда – после исправления ошибок.
Объясняем детям, что мир не однозначен (не линейный, одномерный и не плоский, двойственный). Жизнь многообразна, многоцветна, многозвучна в своих проявлениях. У каждой победы есть теневая оборотная сторона. В каждом поражении можно и нужно найти положительные грани.Например, у кого-то украли достаточно ощутимую сумму денег. Ситуация весьма неприятная. Но если понять, что за некое своё действие этот человек расплатился всего лишь деньгами, а не жизнью или здоровьем, то рождается понимание, что воздаяние свершилось по меньшему ущербу – позитивная сторона события. Найдутся и другие выводы из сложившейся ситуации.
Учите детей размышлять, анализировать, строить несколько вероятностных векторов развития либо уже случившегося, либо предстоящего события. Пусть они привыкают просчитывать свои действия на несколько шагов вперёд, учитывать, каким образом их действия отразятся на других людях.
Самое опасное и деструктивное состояние – страх. Он сковывает, умерщвляет, формирует жестокость. Но если знать, что страх всегда врёт, то рождается понимание, что при постановке цели или осуществлении выбора нельзя руководствоваться страхом, ибо изначально всё действие искривлено, подчинено чуждой силе. Страх – чужеродное, навязанное, привнесённое извне состояние, не свойственное человеку.
Чем скорее молодой человек или девушка научатся управлять своим страхом, тем естественнее смогут сформировать собственную ответственность за произошедшее.Надо учитывать также, что зачастую детский страх формируется как опасение потерять родительскую любовь и уважение, т. е. эти страхи порождены угрозами, запретами, чрезмерным родительским волнением. Неуверенность детей является производной нашего «взрослого» неумелого восприятия мира.
Сильный человек умеет признавать свои ошибки. Он научился их анализировать и делать выводы. Он извлекает силу даже из поражения. Именно признав оплошность, проведя «разбор полётов» и «работу над ошибками», он обогащает себя опытом. Своим, прожитым, выстраданным, достигнутым через преодоление своих слабостей. Он – сильный, потому что сумел преобразовать отрицательный результат в позитивный!И ещё одно удивительное свойство нашей человеческой жизни. Уроки, выученные через ошибки, имеют большую силу, чем те, которые дались легко, без труда. Как правило, это наш прошлый опыт, который мы просто вспоминаем, не более того. А набитые шишки как раз умножают силы, укрепляют волю, формируют победоносный дух!
Исправлять ошибки и находить благоприятные выходы из ситуации проще, если исключить или минимизировать эмоционально -истеричное толкование мелкого события как глобальной трагедии вселенского масштаба. Чем объективнее и разумнее дети воспримут оплошность, тем больше ресурсов останется у них для разрешения проблемы.Вы будете приятно удивлены как быстро и эффективно они станут предлагать правильные варианты решения. Их результативность сможет быстро обогнать вашу!
Чрезвычайно важно, чтобы дети всегда твёрдо знали, что вы их любите! Любите не за что-то или потому что. Вы их любите, а они отвечают вам взаимностью! Не потому что зависят от вас, боятся вас и т. п. Не взирая на то, что может произойти многое и разное, вы любите своих детей, а они любят вас!Они должны твёрдо знать, что в любой момент вы их выслушаете, примите, поможете. Не сделаете за них, а дадите возможность им самим сделать необходимое, нужное, верное.
Вы и они – единое, но самостоятельное, целое, но не связанное узами обязанностей, объединённое любовью и признательностью, а не страхом и обидами.
Вы позволяете им идти своим путём, делать свои ошибки, самостоятельно исправлять их, обретать свой опыт. Не душите своим чрезмерным контролем, опекой, ложной заботой.
Совершать ошибки не так опасно, как умерщвлять душевность, щедрость бескорыстного дарения, искренность возвышенного порыва.Так ли важна победа, если уходит радость, вкус жизни, возможность совершать милые, наивные, добрые глупости?! Если чрезмерная серьёзность задушила искренность чувств, новизну детской открытости, восторга удивления, то сама жизнь превращается в тяжелейшую ношу, состоящую из обязанностей, трудностей, давления, тоски…
Меняем отношение к ошибкам, учимся правильно их исправлять. И сколько бы раз нам не пришлось падать, обязательно подниматься в полный рост, расправив плечи, подняв голову, устремив свой взгляд вперёд и вверх, делать шаг достойно и уверенно!

*Перфекционизм в психологии — убеждение, что идеал может и должен быть достигнут; что несовершенный результат работы не имеет права на существование. https://ru.wikipedia.org/wiki/Перфекционизм_(психология)

Улетает в сказку Лето

Много лжи безрассудной

Рейтинг: +3 258 просмотров

Кому понравилось произведение? >>

Комментарии (4)

Скальд # 20 августа 2024 в 23:12 +1

Полностью согласен с Вами насчёт 70 - 80-х годов.
Сам прошёл через этот абсурдный ад!
Я 1963-го года рождения.

Елена Майстренко # 31 августа 2024 в 08:50 +1

Влад Устимов # 21 августа 2024 в 10:45 +1

Стремление к совершенству - дело хорошее. Но, как говорится: "Всё хорошо, что в меру".

Елена Майстренко # 31 августа 2024 в 08:50 0

RSS-лента комментариев