Практически все родители сталкиваются с проблемой укладывания ребенка спать. Проблемы могут возникнуть как во время дневного, так и во время ночного сна. Ночной сон является наиболее важным как для ребенка, так и для родителей, поэтому очень важно правильно его организовать.
Что может вызвать проблемы у ребенка при засыпании?
Сразу после рождения ребенок большую часть времени спит, просыпаясь только для того, чтобы покушать. В таком возрасте нарушения сна могут быть вызваны только проблемами со здоровьем. Ими часто становятся желудочные колики, которые встречаются у большинства грудных детей. Также, потревожить сон младенца могут не комфортные внешние условия, а также голод. Новорожденные обычно спят довольно крепко, засыпая очень быстро и легко.
Основные проблемы со сном встречаются у детей от полугода. Число причин плохого сна с возрастом увеличивается. Ими могут быть: сильная возбужденность, вызванная активными играми перед сном, излишняя усталость, слишком длительный дневной сон, также могут добавиться эмоциональные причины. Также, с возрастом детей начинают беспокоить режущиеся зубы, могут добавляться первые простудные заболевания. Однако полноценный сон очень важен для ребенка, поэтому после установления побудителя плохого сна необходимо устранить ее.
Что нужно для спокойного засыпания ребенка?
Часто причиной плохого засыпания ребенка становится голод. Детям младше 1 года необходимо кушать непосредственно перед сном, детей постарше нужно покормить за 1-2 часа до сна. Также, необходимо соблюдать комфортный температурный режим, убедиться в том, что ребенка не мучает жажда, ему не нужно сходить на горшок.
Очень полезно с раннего возраста выработать определенный ритуал перед засыпанием. Сюда можно отнести умывание, чистку зубов, чтение книг или рассказывание сказок, или стихов. Мама может петь колыбельные песни малышу, гладить его руки или ноги, делать легкий массаж для спины. Такие успокаивающие действия помогут ребенку расслабиться и быстрее заснуть.
Для того, чтобы почитать ребенку перед сном веселую и поучительную историю в наши дни не надо даже покупать специальные детские книжки, так как стихи для детей и сказки есть в свободном доступе в интернете. К примеру посетив сайт russkaja-skazka.ru вы найдете стихи и сказки таких авторов как Агния Барто, Самуил Маршак, Сергей Михалков и других замечательный авторов.
Примерно за час до сна необходимо прекратить все активные и шумные игры. В это время можно заняться уборкой игрушек, чтением книг или другими видами деятельности, которые не требуют умственной нагрузки, а также физической активности.
Если ребенок боится засыпать один, лучше побыть с ним, пока он не заснет. Детские страхи могут доставить ребенку проблемы во взрослой жизни. Это же касается и страха темноты, который встречается у многих детей. Лучше оставить ночник или неяркую лампу до того времени, пока ребенок не заснет.
Родителям стоит выработать режим сна ребенка. Он пригодится в дальнейшем, когда ребенок начнет посещать детский сад и школу.
Помочь сайту
Поздравления
