В 2016 году, когда лежала в больнице, узнала об этой гимнастике.
Мне её показали и научили как правильно делать упражнения.
Придя домой, я нашла эту гимнастику в интернете. Делюсь с друзьями, все довольны.
Индийская гимнастика – открывает все чакры тела.
Трём ладони, пока горячими не станут.
Кладём ладони на глаза и 30 раз прижимаем ладони к глазам.
Кладём ладони на уши и 30 раз прижимаем ладони.
Кладём большой палец за ухом (сразу за двумя ушами) и, не отрывая пальца, начинаем гладить лоб от центра до висков 30 раз.
Скрестить ладони и поднять над головой. Выворачивать ладони до 30 раз.
Лечь, левой рукой взять себя за горло (шею), а другой гладить себя вниз от горла по груди 30 раз.
Гладить вокруг пупка правой рукой 30 раз вокруг пупка.
Стоя, обеими руками поднимать живот снизу вверх 30 раз.
Поднять руки вверх и трясти кистями рук 30 раз.
Ноги вращать 30 раз всё равно, в какую сторону.
Потрясти ногами 30 раз.
Обеими руками по верхней части ног от паха гладить ноги, закругляя по коленям 30 раз.
Правой рукой на каждой ноге гладить каждый палец по 10 раз.
Правой рукой гладить ступни по 30 раз.
После этой гимнастики нужно прочесть стихотворение – молитва.
Это стихотворение обладает способностью лечить недуги и болевые синдромы, т.е боль как таковую.
Прочитав его один и более раз, вы почувствуете легкость и выздоровление.
«И боль уйдёт…
Светло, спокойно и тепло.
И так весомо ощущенье,
Лучей с небес прикосновенье.
Легко на сердце, отлегло.
И, разливаясь, как бальзам,
Плывут благословенья волны.
И мир мой наслажденья полный,
Откроет тайны, как сезам.
Струится струн журчащий звук
И музыка овладевает телом,
И боль, меняя цвет на белый,
Сейчас исчезнет сразу вдруг,
Уходит тяжесть от меня,
Я чувствую, она уходит,
И время снова хороводит
Рад ,что это Вам помогает, попробуйте классическую хатха-йогу, которой тысячи лет и эти асаны, давно известные, к которым Вы добавите еще другие и пранаяму(систему дыхания), ВЫ добьетесь блестящих успехов. Искренне желаю Вам удачи, молитву(мантру) рекомендуется выбрать личную. Извините,если поумничал, но 20 лет практики правда не навредили.
Помочь сайту
Поздравления
