Помочь сайту
Поздравления
Заповеди успеха
15 апреля 2019 -
Алексей Гадаев
- ничего неделание
- сверх адаптацию
- ажитацию (возбуждение)
- насилие и
- беспомощность.
Материал psy– in.ru
С.В.Ковалев считает, что в «случае ничегонеделания вся энергия человека направляется как раз на торможение ответной на некий вопрос, просьбу или предложение реакции. В основе его обычно лежат детские проблемы и нежелание взрослеть. Однако результатом данного типа пассивности как раз и является отказ от любых действий, которые могут исправить сложившееся положение. При сверхадаптации(довольно трудно диагностируемой и, кстати, весьма одобряемой и поощряемой обществом) человек старается не достичь собственных целей тем, что весьма энергично достигает цели окружения («От меня другие ждут не этого, а того!»). Но, живя для других, он делает все, чтобы не жить для себя, отчего все внутренние желания измениться к лучшему просто тонут в хаосе внешних (и чужих!) ложных целей…
(возбуждение) предстает перед нами повторяющейся (и затягивающей) нецелесообразной деятельностью или активностью. Когда вместо того, чтобы делать нечто полезное, люди просто делают что-то не слишком нужное (или совсем ненужное…), но, в общем-то, нравящееся им или их устраивающее. Грандиозомания (название мое – С.К.) суть посвящение себя столь грандиозной по масштабам идее или деятельности (типа обретения абсолютной святости; получения Просветления; всеобщего счастья или просто создания Единой Теории Всего), что выполнение её в масштабах краткой человеческой жизни становится просто невозможным. А значит, ее можно и не осуществлять. То есть вообще ничего не делать по реализации и воплощению: или, просто лелея замысел, или проводя многолетнюю, никогда не заканчивающуюся подготовку к «покорению вершины». Вообще-то сие есть чисто русское, родное, суконное и домотканое. Нечто, что могло возникнуть только среди родных осин… И видимо, именно поэтому данную форму пассивности Шиффы пропустили и не описали. Когда в результате этой самой пассивности человек накапливает достаточно много энергии, и её надобно куда-то высвободить, возникает насилие. Агрессивные действия, направленные, по сути, против кого угодно (и чего угодно), выбранного на роль «козла отпущения». И, судя по количеству дорожных войн, семейных разборок, девичьих (!) драк и прочего, что мы наблюдаем ежедневно и ежечасно, это весьма популярная у нас в России форма (вид) проявления пассивности. Есть, однако, и ещё одна – тоже весьма у нас распространённая. Это беспомощность, пышным цветом расцветшая на полях нашей необъятной родины (когда, например, для того чтобы ввернуть лампочку в подъезде, обращаются лично к Президенту). Что здесь печально, так это то, что это тоже форма насилия. Но обращенная не вовне, а внутрь. То есть, если вы не можете изнасиловать кого-то из вашего ближнего или дальнего окружения, вы будете регулярно насиловать себя и только себя. Вплоть до крайностей: когда в ответ на невозможность избавить мир от чего-то, доставшего вас и опостылевшего, вы избавите мир от самого себя – вас же доставшего и вам же опостылевшего…Теперь о том, что прямо сейчас вы можете сделать со своей пассивностью. Так вот, предлагаю вам как бы «укротить» её посредством следующих трёх шагов. Шаг 1. Определите, какой именно области вашей жизни более всего касаются ваши же цели (ну, те, которые вы поставили…). Выделите её как исходный предмет для работы с пассивностью. Напоминаю, что у нас в ИНП это здоровье, взаимоотношения, любовь, секс, работа, материальное благополучие, а также смысл жизни. Шаг 2. Возьмите достаточно большой отрезок своей собственной жизнедеятельности и просмотрите (а также проанализируйте…) его, выделив наиболее присущие вам формы пассивности, мешающие достичь желаемого.
Шаг 3. Создайте собственные системы переключения и «отключения» этой пассивности. Например, при склонности к ничегонеделанию составляйте списки необходимых дел, после чего заранее хвастайтесь о них друзьям и знакомым (я думаю, что нежелание прослыть среди них никчемным балаболом окажет на вас безусловно мотивирующее воздействие). При сверхадаптации проанализируйте свои прошлые деяния с точки зрения их глупости как отсутствия пользы и другим, и себе (см. мою статью «Психология человеческой глупости») и попробуйте стать умнее. При ажитации (казалось бы, весьма невинной…) подумайте о том, что вы так никогда не повзрослеете, и что весьма приятная роль болельщика или поклонника малопродуктивна в контексте благополучной жизни: после чего примите решение о том, как вы будете (всё-таки) вырастать из коротких штанишек затянувшегося детства и врастать во взрослую жизнь. При грандиозомании просто наметьте несколько вполне конкретных дел, которые станут первыми шагами в реализации задуманного (разумеется, Грандиозного и Великого). При насилии постарайтесь найти более экологичный способ выплескивания оного: например, приступите к изучению боевых искусств (с обязательным спаррингом) или просто приобретите «неваляшку» для уже совсем индивидуального «слива» агрессии. И, наконец, при беспомощности просто разбейте (разделите) то, в чём вы беспомощны (например, деятельность или ситуацию) на последовательность простых этапов или стадий, после чего начните потихоньку (и строго последовательно…) тренироваться в их исполнении.
Н.Козлов в своей книге "Как относится к себе и к людям" пишет:
" Вы можете быть любым. Разрешите себе это
Не вязнуть в прошлом, чтобы создать будущее
А что есть Я? Я никогда не могу этого знать, поскольку мои мнения ограничены жесткими рамками представлений из прошлого опыта. Когда-то они были некритически усвоены мною от других. И теперь они диктуют мне мои границы. Не я владею ими, а они мною. Мы живём в ящике своих привычных представлений о себе. А что за пределами этого ящика? Пусть во мне нынешним всё в порядке, пусть я чувствую себя безопасно и комфортно, но новые возможности возникают только за пределами старых представлений о себе.
Мы слишком привязаны к тому, какие мы сейчас. Точнее, какие мы себе кажемся, потому что на самом деле мы любые. И чтобы открыть наши новые и возможности, надо отказаться от старых представлений о себе. Нам нужно создать новый проект себя. И научиться изменять себя как нам надо.
Тут не поможет ум, ибо ум – полностью продукт прошлого, важнее оказываются такие качества, как спонтанность, готовность рисковать и переживать дискомфорт, ибо любой шаг вверх, в отличие от шага вниз, требует усилия. Усилия, где вся надежда на мечту и на страсть, потому, что только большие цели и ценности выведут вас на новые орбиты.
Ваше будущее определяете вы, а не ваше прошлое
Определитесь с главным –Хотите ли вы Двигаться и Расти
Не спрашивайте себя о том, есть ли у вас на это силы и возможности. Тот, кто начал думать об этом, - уже сдался.
Принимайте решение. Как только вы его приняли - двигайтесь, начинайте двигаться сразу.
Мир существует сейчас, а не в будущем. Бессмысленно ждать будущего – позже оно не станет настоящим. Начинать надо всегда сейчас. Потом – всегда поздно.
Человек таков, в какого себя он верит.
Научитесь действовать независимо от обстоятельств и наперекор им. Будущее свободного человека рождается там, где человек сделал выбор и сказал себе: «Я сделаю это!» - и стал делать.
Не решать - нельзя. Даже когда мы не делаем Ничего, мы всегда делаем что-то. Что? Когда мы не принимаем решение о Будущем, мы принимаем решение о воспроизведении прошлого. Вы всегда это видите? И каким будет Ваше решение?
Для движения вперед, к достижению целей жизни, необходимо сделать так, чтобы для движения вперед была непреодолимая сила внутри себя. Необходимо помнить, что любая деятельность освещается любовью. Чтобы двигаться к своей жизненной цели, вам нужно иметь: Энергию, Желание и Поощрение.
Ицхак Пинтосевич в книге «Действуй!» пишет:
"Алгоритм расширения «зоны комфорта»
Существует сила, которая мешает тебе меняться и достигать своих целей. Эта привычка – самая вредная из всех, которые могут быть.
Что такое «зона комфорта? Это та реальность, к которой привык человек: места, люди, действия - например, стиль вождения, манера разговора, как здороваться, как говорить «алло» по телефону, как начинать выступления, как стоять, привычный алгоритм мышления. Все это называется «зона комфорта». Все люди любят находится в своей зоне комфорта. Это удобно – не надо напрягаться: нам всё известно, мы можем делать всё с закрытыми глазами.
Когда человек попадает за пределы своей «зоны комфорта»? Например, когда оказывается в незнакомом месте, в новой компании, на новой работе. Выходя из «зоны комфорта», нормальный человек испытывает стресс, напряжение, дискомфорт. Это естественное явление, потому, что на нас наваливается поток новых фактов, множество новых задач и от этого мы испытывает дискомфорт. Если человек не умеет выходить за пределы «зоны комфорта», не умеет её расширять, он ни чего не достигнет. Поэтому, чтобы научится изменять свою жизнь, достигать новых, больших целей в любое время и с любыми людьми, нужно себя перепрограммировать, нужно вести цели в пределы своей «зоны комфорта».
Как это сделать?
В начале, на уровне логики избавиться от страха неудачи и страха выглядеть плохо. Затем нужно перевести понимание на уровень физических ощущений и получать удовольствие от всего нового, реализовать новые возможности, заводить новые знакомства. Только помни: «зону комфорта» можно расширять лишь понемногу. Не прыгай сразу далеко в «зону стресса». Ощути легкий дискомфорт, который свидетельствует, что ты вышел из «зоны комфорта», и сразу начинай получать удовольствие.
Необходимо подсознательно расширять «зону комфорта». Для этого нужно:
Заходить в новые места + (хвалить – вспоминать о целях – поощрять)
Знакомится с новыми людьми + (хвалить – вспоминать о целях – поощрять)
Совершать новые действия + (хвалить – вспоминать о целях – поощрять)
Использовать новые схемы поведения + (хвалить – вспоминать о целях – поощрять)
Вперед, действуй, сделай что-то новое прямо сейчас + (хвалить – вспоминать о целях – поощрять)Расширяй реальность, к которой ты привык: места, люди, действия – например, стиль и манеру разговора, некий набор привычных выражений лица, привычный ход мыслей, привычный алгоритм мышления, непривычные для себя поступки. В начале, надо на уровне логики избавиться от страха неудачи и страха выглядеть плохо. Невозможно выглядеть хорошо в глазах каждого. Чтобы ты не делал, это обязательно кому-то не понравится. Тех, кому ты с твоими мечтами и идеями не нравишься, предлагаю считать неадекватными. Не они оценивают тебя, а ты - их в зависимости от того, как они тебя оценили. Если ты им нравишься – они нормальные, прекрасные люди. Если не нравишься, то этим они показывают свой плохой вкус. Ты мерило адекватности! При таком отношении к себе возникает невероятная уверенность в собственных силах, иногда переходящая в манию величия. Но это лучше, чем недооценивать себя и переоценивать других.
Поэтому надо играть в свою игру и жить своей жизнью. Есть английское высказывание: «Кому-то я нравлюсь, а кому-то не нравлюсь. Ну и что?». Тот, кто живёт в системе координат «хочу выглядеть хорошо в глазах других людей» всегда проигрывает. Нужно думать только о том. чтобы действовать правильно. Это не значит, что можно делать всё, что угодно, - например, вредить другим людям. Нужно иметь свою четкую систему координат: знать, что вы хотите, что хорошо, что плохо, что вы можете делать. И всё".
Определить своё будущее, а не свое прошлое можно лишь при самораскрытии и саморазвитии личности.
Жить своей жизнью - это, прежде всего, осознать себя самого, то есть понять взаимосвязь между своими личными качествами и тем, как их воспринимают окружающие. Свое понимание себя можно проверить в результате использования Окна Джохари. У каждого человека имеются четыре зоны: Открытая, Слепая, Спрятанная и Неизвестная.
Открытая зона – Моё Я открыто мне и другим.
Неизвестная зона – Моё я закрыто для меня, открыто для других.
Закрытая зона – Моё Я закрыто для других.
Слепая зона – Моё Я неизвестно ни мне, ни другим.
Например:
Если человеку не хочется выражать осуждение другому человеку - то он пользуется закрытой зоной.
Если человек не знает, что и он и другие думают, что он любит критиковать других – то он сам находится в слепой зоне.
Если человек высказывает свои друзьям своё мнение по поводу политики или религии – то он сам использует открытую зону.
Если человек сердится на своих друзей и не может объяснить почему – то он находится в неизвестной зоне.
Окно Джохари показывает :
а) При построении отношений вы увеличиваете слепую и закрытую зону и уменьшаете открытые зоны.
б) При построении отношений открытые зоны увеличиваются, слепая и закрытая зоны уменьшаются.
в) При построении отношений надо открыть все зоны, чтобы другие люди могли понять вас.
Главное, что самопознание и самокритика способствуют пониманию самого себя и формируют чувство идентичности. Но, надо помнить и конфеденциальности, так как при взаимном поведении при контакте двух людей, чьи отношения находятся в процессе развития могут быть нарушения границ приватности. Причём данное поведение может зависеть как от невербального обмена информацией, так и от межличностного восприятия. Поведение находится в прямой зависимости от различных уровней близости, возникающих во время отношений:
1.Отношения прогрессируют от неблизкого до близкого. Развитие отношений начинается с поверхностного общения, постепенно переходя на более глубокие уровни. Например, на первом свидании, люди склонны представлять о себе более поверхностную информацию, говоря о хобби. В то время как отношения прогрессируют, более широких круг тем включается в переговоры, вплоть до политических обсуждений.
2.Развитие вообще систематично и предсказуемо. Межличностные отношения развиваются, как правило, систематически и предсказуемо. Несмотря на то, что невозможно предвидеть точный и точный путь развития, определённая траектория все же есть.
3.Относительное развитие включает процесс отделения и распад. Процесс развития отношений может привести к de-проникновению и роспуску. К примеру, после ссор и противостояния, пара, которая решила жениться, в конечном счете разрывает отношения.
4.Самораскрытие в ядре развития отношений. Самораскрытие — ключ, чтобы упростить разработку отношения. Самораскрытие означает раскрывать и делиться персональной информацией с другими. Это позволяет людям узнавать друг друга и играет важную роль в определении, как далеко отношения могут пойти.
Окно Джохари Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Окно Джохари было создано двумя американскими психологами Джозефом Лифтом (1916—2014) и Харрингтоном Инхамом (1914—1995) в 1955 году. Это техника, позволяющая людям лучше понять взаимосвязь между своими личными качествами и тем, как их воспринимают окружающие. В основном используется в группах саморазвития и корпоративных тренингах как эвристическая методика.
В соответствии с методикой, у каждого человека имеются четыре зоны: Открытая, Слепая, Спрятанная и Неизвестная.
В открытой зоне находятся качества, известные самому человеку и которые признают за ним окружающие. Улучшение взаимоотношений между людьми напрямую связано с уровнем взаимопонимания между ними, достигнутого путём обмена информацией. Чем больше площадь данной зоны, тем больше информации у обеих сторон о качествах человека, тем продуктивнее будет взаимодействие.
В спрятанной зоне находятся качества, известные человеку, но неизвестные окружающим. Увеличение данной зоны затрудняет взаимодействие между людьми. Однако, даёт преимущество, в виде утаивания не выгодной информации от окружающих, для представления себя в выгодном свете.
В слепой зоне находятся качества человека, которые известны окружающим, но неизвестные самому человеку.
В неизвестной зоне находятся качества, неизвестные ни самому человеку, ни окружающим.
В процессе своей жизни человек, как правило, стремится расширить открытую зону и сузить остальные. Это позволяет ему быть более гибким и свободным, поскольку разнообразные занятия требуют различных качеств для успешной реализации.
Путём опросов окружающих и самотестирования можно заполнить окно Джохари, после чего можно осознанно заняться расширением открытой зоны следующими способами:
Уменьшить спрятанную зону, публично демонстрируя известные самому себе качества, и, таким путём, проявиться для окружающих с ранее неизвестной для них стороны.
Уменьшить слепую зону, задавая вопросы о себе окружающим людям и анализируя обратную связь.
Уменьшить неизвестную зону, составив список качеств, которые хотелось бы приобрести, наметив пути их приобретения и реализовав намеченное.
Уменьшить неизвестную зону (от противного), узнав у окружающих, какие качества, по их мнению, в наименьшей степени соответствуют вам (чего, по-вашему, мне не хватает?), и далее обрести эти качества.
Рейтинг: 0
296 просмотров
Комментарии (0)
Нет комментариев. Ваш будет первым!
