Ленивая овсянка в банке

САМАЯ ВКУСНАЯ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным.

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

 1/4 стакана овсяных хлопьев;
 1/3 стакана молока;
 1/4 чашки обычного йогурта;
 1 столовая ложка апельсинового джема;
 1 чайная ложка мёда;
 1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.
 В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

 Овсянка в банке с бананом и какао

 1/4 стакана овсяных хлопьев;
 1/3 стакана молока;
 1/4 чашки обычного йогурта;
 1 столовая ложка какао-порошка;
 1 чайная ложка мёда;
 1/4 чашки нарезанных спелых бананов.
 В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

 Овсянка в банке с яблоком и корицей

 1/4 стакана овсяных хлопьев;
 1/3 стакана молока;
 1/4 чашки обычного йогурта;
 1/2 чайной ложки корицы;
 1 чайная ложка мёда;
 1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу.
 В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

 Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой

 1/4 стакана овсяных хлопьев;
 1/3 стакана молока;
 1/4 чашки обычного йогурта;
 1 чайная ложка мёда;
 1/2 чайной ложки ванилина;
 1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада;
 ¼ чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной).
 В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

 Мокко-овсянка в банке

 1/4 стакана овсяных хлопьев;
 1/3 стакана молока;
 1/4 чашки обычного йогурта;
 1 чайная ложка мёда;
 1 чайная ложка какао-порошка;
 ½ чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды.
 В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Можно ли разогревать овсянку в банке?

 Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овсянка разморожена). Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше.