Какие методы применяют психотерапевты на онлайн-консультациях

Консервативные специалисты в сфере психического здоровья утверждали, что дистанционный формат работы с клиентом ограничен, однако практика и результаты исследований доказывают обратное. Большинство распространенных методик подходит для онлайн-консультаций.

Психоанализ

Поиск первопричин ухудшения состояния в бессознательном, изучение прошлого, где нередко скрыты корни затруднений, вдумчивый анализ совершенных ошибок и полученных травм. Клиент возвращается к детским переживаниям через активное воображение, толкование снов и свободные ассоциации.

Гештальт-терапия

Каждое событие – гештальт, который должен быть завершен, в противном случае он вызывает тревогу, неудовлетворенность и внутренний дискомфорт. В ходе работы человек разбирается с незавершенными ситуациями, борется со страхами, апатичным состоянием, агрессией, налаживает контакт с близкими людьми и воспитывает в себе ответственность за свою жизнь.

Когнитивно-поведенческая терапия

КПТ – метод, доказавший эффективность в лечении фобий, тревожных, панических и депрессивных расстройств, провоцирующих появление соматических заболеваний. Суть заключается в выявлении искажений и нездоровых установок, выстраивании новых сценариев, рационального мышления, правильного поведения и переработке реакций.

Арт-терапия

Творческая деятельность – отличный инструмент для выражения и проживания эмоций и чувств через образы. В зависимости от предпочтений подбирается метод: рисунок, лепка из пластилина, написание малой прозы или стихотворений, сценическое мастерство и так далее. В процессе создания чего-либо человек раскрывает потенциал, осознает свою уникальность, устанавливает контакт с подсознанием и находит ресурсы.

Нейролингвистическое программирование

НЛП – техника, направленная на изменение привычных стратегий, не приносящих положительных результатов, раскрытие личного потенциала, обретение уверенности в себе. Клиент признает, что владеет необходимыми качествами и достаточным количеством сил для того, чтобы исследовать комплексы, наладить связь с окружающими, сконцентрироваться на настоящем и преодолеть препятствия на пути к успеху.

Клиент-центрированная терапия

Человек, обратившийся за помощью, попадает в безопасное пространство, где его понимают и принимают. Он последовательно высказывает все, что накипело, не опасаясь столкнуться с осуждением, критикой или директивными советами. Психотерапевт задает наводящие вопросы, оказывает поддержку. Это вариант для тех, кто определил причины и планы, но нуждается в тепле, участии, уважении.

Заключение

Ознакомьтесь с разными подходами заранее, определитесь с актуальным запросом и приступайте к поискам квалифицированного специалиста, например, здесь https://spokoino.me/. Искать помощи психотерапевта в непростых ситуациях и работать над собой – решение взрослой личности.