Как мотивировать себя для занятий фитнесом и зачем это нужно

Пока одни раздумывают, заняться ли им фитнесом или отложить на следующий год, другие уже сделали фитнес-клуб своим «вторым домом», прекрасно себя чувствуют и хорошеют на глазах.

Все потому, что люди разные. Одни легки на подъем, другим нужна постоянная мотивация, и чем мощнее — тем лучше. Если вы относите себя ко второй категории и не знаете, как сделать спорт частью своей жизни, вот вам немного мотивирующих факторов.

Нужен ли человеку фитнес или его переоценивают?

Некоторые обходятся без спорта, вполне неплохо себя чувствуют и не боятся смотреться в зеркало.

Но вот, что поменяется, если человек решит заняться спортом:

• изменится фигура. Исчезнет слабость и дряблость мышц, уйдут лишние килограммы, тело приобретет давно позабытые изгибы;
• здоровье станет крепче. Спортивные люди меньше болеют, у них реже развиваются болезни сердца и сосудов;
• фитнес молодит, это доказанный факт. Многие, выйдя из душа после тренировки, не могут налюбоваться на себя в зеркало;
• спорт дает мощную эмоциональную разрядку, повышает стрессоустойчивость и укрепляет психику;
• пара тренировок в неделю повышают работоспособность и защищают белых воротничков от офисного синдрома.

Так разве спорт переоценен? Есть хорошая поговорка: не попробуешь — не узнаешь. Поэтому нужно наконец-то открыть для себя фитнес, Уфа в этом смысле предоставляет отличные возможности: просторный фитнес-центр, 220 профессиональных тренажеров и множество программ групповых занятий. Остается найти мотивацию.

Подумать о будущем

До 35-40 лет в организме еще есть резервы для сопротивления гиподинамии и поддержания нормального жизненного тонуса.

Потом начинаются сюрпризы: убывает мышечная масса, «деревенеют» суставы, тяжелеет походка, тормозят обменные процессы. Ко всему прочему гравитация тянет кожу вниз, будто насмехаясь над лифтинг-процедурами.

Естественные процессы старения невозможно отменить, но спорт способен их отсрочить. Разве не повод заняться фитнесом ради того, чтобы в 50 лет выглядеть на 35?

Подумать о близких

Спорт меняет людей к лучшему и без преувеличения делает счастливее. А счастливый человек всегда стремится поделиться своим счастьем с другими.

Занимаясь спортом, люди невольно становятся примером для тех, кто их окружает. Это важно, если подрастают дети и есть пожилые люди, которым активный образ жизни необходим.

Не факт, конечно, что каждый член семьи ринется в спорт. Но в психологии пример для подражания называют ролевой моделью, поэтому упорство и результаты одного человека не останутся без внимания окружающих.

Подумать о себе

Спортивные люди хоть и относятся к себе строже, но любят себя больше. Каждое спортивное достижение априори вызывает самоуважение, будь то очередной сброшенный килограмм, рельефный пресс, бицепсы или владение навыками самообороны. Кстати, бокс в Уфе — одна из самых популярных тренировок фитнес-центра.

Высокая самооценка свойственна всем, кто занимается спортом. Если человек любит себя, ценит и уважает, те же чувства он вызывает у коллег и начальства. Поэтому неудивительно, что у спортивных людей лучше складывается личная жизнь и карьера, а многие лица из высших эшелонов власти — неравнодушные к спорту люди.