Решила поместить в эту тему индийскую гимнастику. Она будет полезна для всех, как женщинам, так и мужчинам. А начало гимнастики - первые упражнения можно делать, лёжа в постели.
Однажды (2016 год) узнала об этой гимнастике. Мне её показали и научили как правильно делать упражнения. Придя домой, я нашла эту гимнастику в интернете.
Индийская гимнастика – открывает все чакры тела.
Трём ладони, пока горячими не станут.
Кладём ладони на глаза и 30 раз прижимаем ладони к глазам.
Кладём ладони на уши и 30 раз прижимаем ладони.
Кладём большой палец за ухом (сразу за двумя ушами) и, не отрывая пальцев, начинаем гладить лоб от центра до висков 30 раз.
Лечь, левой рукой взять себя за горло (шею), а другой гладить себя вниз от горла по груди 30 раз.
Гладить вокруг пупка правой рукой 30 раз.
Скрестить ладони и поднять над головой. Выворачивать ладони до 30 раз.
Поднять руки вверх и трясти кистями рук 30 раз.
Переходим к ногам, лучше делать сидя. Обеими руками по верхней части ног от паха гладить ноги, закругляя по коленям 30 раз. Ноги вращать 30 раз всё равно, в какую сторону.
Потрясти ногами 30 раз.
Правой рукой на каждой ноге гладить каждый палец по 10 раз. Правой рукой гладить ступни по 30 раз.
После этой гимнастики нужно прочесть стихотворение – молитва. Это стихотворение обладает способностью лечить недуги и болевые синдромы, т.е боль как таковую. Прочитав его один и более раз, вы почувствуете легкость и выздоровление.
Помочь сайту
Поздравления
